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期待できるさまざまな効果

このぺージでは、加圧トレーニングによって期待できる効果を紹介します。

体力の向上

加圧トレーニングの効果としてまず挙げられるのが、体力の向上です。

体に圧力をかけてトレーニングを行なうことで、1回分のトレーニングが、通常の筋トレ3~4回分に相当するといわれます。少ない負荷のトレーニングを、週1回程度行なえばいいので、体力に自信のない人でも継続が容易。基礎体力向上も期待できます。

また、加圧トレーニングによって筋肉が刺激され、筋細胞が活性化されると、筋肉の中にあるNK細胞の働きが活発になります。NK細胞の働きがよくなると、ウイルスや外的のストレスから身を守るための防衛体力もアップします!

痩身

加圧トレーニングには、ダイエット効果も期待できます。

痩身イメージ加圧トレーニングによって多量に分泌される成長ホルモンには、脂肪を分解してエネルギーに変換したり、筋肉を作る働きがあります。

また、少ない負荷のトレーニングでありながら、通常の筋トレの数倍の効果があるので、短期間での筋力アップが可能。筋肉がつくことで、体が引き締まり、基礎代謝も上がります。さらに、加圧トレーニングには、血行を促進する作用があるので、新陳代謝も良くなります。

筋力アップ&新陳代謝アップによって、脂肪が燃焼しやすい体になるので、痩せやすく、太りにくい体を作ることにつながります。

アンチエイジング

加圧トレーニングによって分泌される成長ホルモンは、安静時の100~300倍にもなるといわれています。

成長ホルモンには、水分を保つコラーゲンなどのたんぱく質や、弾力性を保つヒアルロン酸などの多糖類生成を促進する働きがあります。

成長ホルモンが分泌されることで、肌にハリやツヤが出て、美肌効果が期待できるというわけです。

また血管の弾力がなくなると、血液の流れが悪くなり、新陳代謝も衰え、体の臓器機能も落ちていきます。血管が衰えると、動脈硬化などリスクも高まります。しかし、加圧トレーニングによって、加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえってきます。

加圧トレーニングの後は、かけていた圧力を緩めることで、多量の血液が一気に流れ出します。その際、血流を妨げる原因となっていた老廃物なども押し流されていきます。肌表面だけでなく、体の内側からのアンチエイジングも期待できるのです。

 
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