横浜の加圧トレーニングスタジオで、すっきりボディメイキング♪

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トレーニングの流れをチェック

このページでは、加圧トレーニングの流れを紹介しています。当サイトおススメのスタジオ・ ビューティスポーツ横浜店を例にとって、まとめています。

加圧トレーニングの流れ

加圧トレーニングの内容は、スタジオによって若干の相違があるもの。ビューティスポーツ横浜店は、どのような流れで加圧トレを行っているのでしょうか。

1●カウンセリング&ボディチェック

ビューティスポーツ横浜店では、トレーニング前に、一人ひとりの体脂肪や各サイズを測定。体質をチェックしてくれます。

加圧トレイメージ太りやすかったり、痩せにくい人でも、その原因を徹底的に分析。体質に合わせた特別なプランを組み立ててくれます。プロのカウンセリングによって、自己流トレーニングやダイエットよりも早く、高い効果を得ることが可能になるのです。

また一時的に血流を制限する加圧トレーニングは、受講者の体調をしっかりと把握した上で行う必要があります。健康面で不安がある場合は、この時点でしっかり相談しておきましょう。

2●トレーニング

カウンセリングでじっくり「なりたいカラダ」をイメージしたら、実際のトレーニング開始。ビューティスポーツ横浜店には以下のコースが設けられています。

  • 加圧ビューティ…負荷が低く、短時間・短期間でも効果が出やすい(30分)
  • 加圧ビューティ・フェイス…筋力アップだけでなく、フェイスのリンパ流れまでの計算に入れたトレーニング。脚のたるみや、顔のしわ、くすみ軽減も期待できます。(60分)
  • 加圧ビューティー・ボディ…脂肪溶解ローションを塗り、ボディ用のラップ&バンテージを巻いたうえでトレーニング。血流&リンパ流れを促進、発汗を促します。(60分)

女性向けの内容で構成されているのがわかると思います。またマンツーマン指導ですから、無理のないペースで、楽しみながらトレーニングすることができます。

3●アフターケア

加圧トレーニングは、それなりの発汗を促しますので、人によっては、汗びっしょりなることも。そのまま外に出るのは気が引けますから、汗を流せるシャワールームや、身支度の整えられるパウダールームは必要不可欠ですよね。

ビューティスポーツ横浜店は、シャワールームやメイクルームを無料で使用可能。ボディソープや基礎化粧品などのアメニティもしっかり常備されているので、外出の途中でも気軽に立ち寄ることが可能ですよ。

4●カウンセリング

ビューティスポーツ横浜店では、トレーニング終了後に再度カウンセリングを行ないます。測定結果や次のトレーニングに向けてアドバイスを記入したシートを作成してくれますので、目標も立てやすそうですね。

また、自宅でもできるトレーニングや体質改善法もアドバイスしてくれるそうです。

いかがですか?ほんの一例でしたが、加圧トレーニングは上記のような流れで行われています。ぜひ受講して、ヘルシー&ビューティなライフスタイルを実現してくださいね

 
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