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改善したい目的に合わせて

美しくダイエットしたい

ダイエットの為、健康増進・体力強化の為、歪んだ骨盤やO脚を改善したい・・・トレーニングジムを選ぶ基準として、目的に合わせて選ぶことも大切ですよね。

ダイエットが目的の場合、加圧トレーニングそのものが短時間、短期間でダイエット効果を発揮してくれますが、その他にも個々の痩せたい箇所に合わせた筋力トレーニングやエクササイズなどを取り入れているジムや、担当トレーナーが定期的にサイズをチェックしアドバイスをしてくれるところもあります。

また、エステ機能もあるジムでは、セルライトの改善や冷え・むくみ、メリハリのあるボディを作るためのコースなども用意されていたりします。よりキレイに美しくダイエットしたいという方には特にお勧めです。

健康増進と体力向上を目指したい

「最近、運動不足だし何となく体力の衰えて感じるわ・・・」

という方には、加圧トレーニング以外にも、筋肉のバランスを調整し全身をバランスよく鍛えるボールトレーニングなどのエクササイズなどを取り入れたジムがお勧めです。

また、ジムによってはトレーナーとペアでストレッチを行えるところもあります。柔軟性や筋力バランス、骨格の歪みなどにも効果があり、肩コリや冷え症・むくみなどにもいいと評判です。

歪んだ骨盤やO脚を改善したい

O脚やX脚で悩んでるという方にお勧めなのが、矯正ストレッチや手技を行っているジムです。下半身太りやぽっこりお腹も、実は骨盤の歪みが原因。整体の理論を応用し、骨盤の歪みを改善することで、冷え症やむくみなどの改善にもつながります。

また、スライドボードを使用したオリジナルのストレッチで、O脚やX脚を改善するコースがあるところもあります。さらに、骨盤エクササイズを行っているジムでは、産後のダイエットに成功した!という女性たちの声も多く聞きます。他にも骨盤エクササイズは美脚や美尻、小顔効果なども期待できますので、特に女性にお勧めのメニューです。

このように、ダイエットや健康、骨盤の矯正など、目的によりジムを選ぶことができます。

 
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